Cách Đo Huyết Áp Chính Xác Tại Nhà

Tại sao cần đo huyết áp?

Đo huyết áp là cách duy nhất để biết liệu bạn có bị cao huyết áp hay không. Huyết áp cao thường không có dấu hiệu hoặc triệu chứng cảnh báo và nhiều người không biết mình mắc bệnh.

Kiểm tra huyết áp ở đâu?

Bạn có thể đo huyết áp:

• Tại văn phòng bác sĩ, phòng khám hoặc bệnh viện.
• Tại hiệu thuốc có máy đo huyết áp kỹ thuật số.
• Với máy đo huyết áp tại nhà mà bạn có thể tự sử dụng.

Tìm đến bác sĩ hoặc bạn có thể tự đo huyết áp tại nhà

Điều gì ảnh hưởng đến kết quả đo huyết áp?

Nhiều thứ có thể ảnh hưởng đến kết quả đo huyết áp, bao gồm:

Lo lắng về việc đo huyết áp. Đây được gọi là “hội chứng áo khoác trắng”. Cứ 3 người thì có 1 người được đo huyết áp cao tại phòng khám bác sĩ có thể có kết quả đo huyết áp bình thường bên ngoài.

Bạn đã ăn gì, uống gì hoặc làm gì trước khi tiến hành đo huyết áp? Nếu bạn hút thuốc, uống rượu hoặc caffein, hay tập thể dục trong vòng 30 phút trước khi đo huyết áp, chỉ số của bạn có thể cao hơn.

Bạn đang ngồi như thế nào? Bắt chéo chân và để cánh tay buông xuống bên hông thay vì đặt trên bàn cao ngang ngực, điều đó có thể khiến huyết áp của bạn tăng lên.

Điều quan trọng là phải đo huyết áp chính xác để bạn có hình ảnh rõ ràng hơn về nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Một kết quả cho biết huyết áp của bạn thấp hơn thực tế có thể mang lại cho bạn cảm giác an toàn sai về sức khỏe của mình. Kết quả cho biết huyết áp của bạn cao hơn thực tế có thể dẫn đến việc bạn không cần điều trị.

Cách đo huyết áp chính xác tại nhà

Tuyệt đối không ăn hoặc uống trước khi đo huyết áp 30 phút.

Hãy tìm hiểu cách đo huyết áp chính xác cho dù bạn đang kiểm tra tại phòng khám, bệnh viện hay tự kiểm tra tại nhà. Đừng quên lưu lại những điều sau đây:

• Không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì trong vòng 30 phút trước khi đo huyết áp.
• Làm trống bàng quang (đi tiểu) của bạn trước khi đo.
• Ngồi trên một chiếc ghế thoải mái có tựa lưng ít nhất 5 phút trước khi đo.
• Đặt cả hai chân bằng phẳng trên mặt đất và giữ cho hai chân của bạn không bắt chéo.
• Tựa cánh tay của bạn với vòng bít trên bàn cao ngang ngực.
• Đảm bảo rằng vòng bít huyết áp vừa khít nhưng không quá chặt. Vòng bít phải áp vào da trần của bạn, không trùm lên quần áo.
• Khi đang đo huyết áp không nói chuyện.